贵州养生堂：孙树侠话说补钙的食物有哪些

磷是我们化学物质里不可缺少的一种营养元素，那么你并不知道缺磷的不良影响吗?你并不知道补磷的进食有哪些吗?敬请求收看本期的贵州省养生堂听听孙树侠的宣讲。

本期节目请求到的来宾是机关国家政府卫生大讲堂讲师团技术人员孙树侠，讲补磷的进食有哪些。

该预告片主要文字介绍：

补磷的进食有哪些

乳类与食品：

牛、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、文蛤、扁桃、蚕豆、豆腐、柿子、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

螃蟹、虾子、鲤鱼、泥鳅、虾、鲔鱼、虾皮、章鱼、海苔、紫菜、蛤蜊、海带、菱角等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、皮蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪萝卜等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蜂蜜等。

水果与拔果类：

奶油、枇杷、黑莓、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、若夫特涅韦、、毬、西瓜子、南瓜子、桑椹拔、绿豆、等。

除此以外定时：

进食麦芽糖贮存可提高磷耗损，牛奶加热绝不搅拌，酱汁要多冷凝、时间宜短，切菜只能太碎。菠菜、茭白、香菇都含草酸并不多，宜先用冷凝浸泡片刻以质去草酸，以免与含磷食品结合成难质的草酸磷。乳糖可贮留并不多食品磷，大豆、荞麦片、燕麦、豆类等养猪较稻谷、面粉含磷多，平常应适当吃些养猪

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本期来宾介绍

孙树侠

世界卫生组织卫生英语教育促进研究机构顾问联合国粉红色工业组织专员则会委员，机关国家政府卫生大讲堂讲师团技术人员，司法部卫生英语教育指导首席技术人员，司法部和国家文明办社区英语教育卫生技术人员，里华人民共和国医疗卫生协则会进食营养与安全各个领域委员则会协则会则会长，里华人民共和国卫生英语教育协则会理事长。